エクササイズ"ＫＡＲＡＴＥ"
＜エクササイズ "KARATE"＞
武道は日本人のDNAを直接刺激し、本来あるべき日本人の体の使い方を思い出させてくれます。
エクササイズ"KARATE"は、「伝統空手」の基本動作をエクササイズとして提案するものです。老若男女問わず、体幹を鍛え、気持ちよく汗を流せるエクササイズとして考案しました。
空手の動きは、「静と動」。しっかりとした基本の「静」の姿勢から、突きや蹴りの「動」へと変形させる動きで、筋肉の弛緩と緊張を繰り返し酸素を取り入れながら、余分な脂肪を燃焼させてくれる効果的な有酸素運動で、ダイエット効果が期待できます。
また、大きな声を出す「気合い」を入れながら動くことで、しっかりとした呼吸が行われ、効率的に酸素を体内に取り入れる事が出来ます。
また、脳のトレーニングとして「形」を覚える事も取り入れています。方向を変えながら手足を同時に動かすことは、バランス感覚の向上、認知機能の向上にも役立ちます。
「空手には興味はあるけれど、いきなり本格的な道場へは…。」そんな人にも気軽に空手を体験できるのが「エクササイズ"KARATE"」です。そして、ここを入り口に、本格的な「空手」へ移行する事も可能です。
【対象者・レベル設定】
子供から高齢者、またアスリートまで可能。対象者に応じたレベル調整が可能。
1人から多数まで行うことが可能。
【実施エリア・時間】
体育館や武道館など（内ばきの有無は問いません）で実施可能、時間は60分程度。
◎体験等、気軽にご相談ください！→「問い合わせ」